Pērā i ngā momo kākahu, he mea nui te mohio ki te whiriwhiri i te rahi o te kope pakeke kia pai ai te whakamarie me te whai hua. Kei te pirangi matou kia whiwhi koe i nga korero e hiahia ana koe, na konei te whakarāpopototanga o nga korero ka hipokina e tenei aratohu.
Nga Kawenga Matua:
- Ko nga repera pakeke kua hangaia hei kawe i te whakamarie me te mana ki te hunga e noho korekore ana, a ko tetahi o nga otinga tino pai e taunakihia ana e nga tohunga ngaio hauora me te oranga.
- Ko te rapu i te rahi o te kope mo te ahua o to tinana he mea nui hei karo i nga turuturu, nga ponana, me te pawera.
- Ka taea e koe te tirotiro i nga repera pakeke me nga ripa me te kope tarau Pakeke i runga i te paetukutuku Jieya, mai i te Waenga ki te X-Large.
-
- He aha te take nui te rahi o te kope
- Ka ahatia mena he kiki rawa te kope?
- Te haehae me te pakaru
- Tauhohenga mate pāwera
- Nga raruraru kiri haere tonu
- Te whakaheke toto
- Me pehea te korero mena he iti rawa te kope
- Ka aha mena he nui rawa te kope?
- Ehara i te whakaaro nui
- Nga turuturu
- Te mamae kiri
- Me pehea te korero mena kua marara te kope
- He pohehe mo te rahi o te kope
- Nga ahuatanga me nga momo repera pakeke
- Kopa "poto"
- Nga korero poto Bariatric
- He repera kumea
- Ka kohia te waewae
- Te taapiri matū me te kakara
- Me pehea te mahi rahi o te kope?
- Me pehea te ine i a koe mo te rahi o te kope
- He aha mena kei te uaua koe ki te ine i a koe ano?
- Te whiriwhiri i te rahi kope pai mo to tinana
He aha te take nui te rahi o te kope
Ko te kowhiri i te rahi o te repera tika ka raru pea, engari kaoretika mo te whakamarie. Ki te hiahia koe, tetahi ranei e arohaina ana ki te mau repera i ia ra, ma te whiriwhiri i tetahi waahanga nui rawa atu, iti rawa ranei ka puta he maha nga raru, mo te mahi kope me te hauora katoa.
Ka ahatia mena he kiki rawa te kope?
Te haehae me te pakaru
Ko nga repera he iti rawa ka tupono ka pakaru. I te nuinga o te wa, ka puta te roimata ki te taha o nga waewae, o te hope ranei, ka puta te rerenga. Mena he nui te pakaru, te pakaru ranei, ka tapahia ki te kiri o te kaimau, ka kore e pono te hua, he kino hoki mo te kaimau. Mena kei te haehae nga ripa o te kope o to hoa aroha i a koe e mau ana, he iti rawa pea to hua (he kaha pea to tohia te ripa).
Tauhohenga mate pāwera
Ka noho tata rawa nga repera ki te kiri, ka nui ake pea te mate mate mate kiri mai i nga kakara, i nga waikano ranei i roto i te papanga kope.
Nga raruraru kiri haere tonu
Ko te tino take e pa ana ki nga pakeke ko te paheketanga o te kopa. Ka pakaru nga repera maataki, ka mau te makuku me te wera, ka whakapataritari, ka kino te kiri. Ko te mate, ko te ponana kope me te tuwhenua ka puta mai i tenei take ka taea te karo.
Te whakaheke toto
Ko te mau kope iti rawa ka whakararu i te rere o te toto me te tino whakararu, ina koa mo nga tane. Ko te whakaheke i te rere o te toto ka paheke, ka paopao, ka paheke ranei nga uaua. Ma te whakamahi i te rahi o te kope kiki ka pa te kino o te nerve me te kiko me etahi atu raruraru hauora.
Me pehea te korero mena he iti rawa te kope
Ko te kope e hanga nuku ana i nga waewae, i te hope ranei he tohu e tika ana kia piki ake te rahi. Mena ka kite koe i te whero huri noa i te taha o te riu, ka tohu pea he hua he tino kiki. E ai ki tera, mo nga repera me nga ripa, me tirotiro koe mena ka taea e koe te whakarereke i mua i te whakarereke i te rahi.
Mena ka mau koe i te repera i roto i te wa poto, he mea whakaaro nui ki te whakamahi i nga kirīmi i runga i te kaute hei karo i nga ponana me te hau i nga waahi kua pangia i nga wa katoa, ka taea te karo i te makuku, te hanga huakita ranei.
-
Ka aha mena he nui rawa te kope?
Ehara i te whakaaro nui
Ko nga taonga taapiri mai i te kope he nui rawa me haere ki tetahi waahi, ko te tikanga kei te taha o te reke. Ka kite pea koe ka totohu te hope, ka raru te neke o te kope, ka tangi te haruru.
Nga turuturu
Ko te take nui ki te mau kope he nui rawa ko te turuturu. Mena karekau he kope e mau ana i te whakatuwheratanga o te waewae, he nui te tupono ka rere te wai mai i nga taha. Mo te hunga e arohaina ana e herea ana ki te moenga, ka paheke pea koe i te whitiki. Ahakoa he nui te whakaurunga o te repera, ka whai hua noa mena karekau te wai e turuturu, ka uru katoa ki nga rawa.
Te mamae kiri
Ina kohikohia etahi atu taonga ki roto i nga paihere, ka paheke te kiri, te karawarawa ranei, otira ki te hope. I tua atu, ka whakawiri i te kiri o te rawa, ka paopao, ka mate ranei. Mena kei te kite koe i te whero, i te ponana ranei i te taha o roto o te huha, he tohu tera pea kei roto koe i tetahi hua nui rawa atu.
Me pehea te korero Mehemea kua wetewete te kope
Ko te tino tohu he marara rawa te kope ko te wa e puta mai ai te kope mai i ou kakahu, mena ka mutu koe he maha nga mea kua kopaki i ou waewae, hope ranei. Ko te repera pai me nga ripa ka tau te uho ki te tinana (mehemea kei te ngohe te uho o te hua, karekau e ngongo te oho, ka paheke pea koe). Mo nga momo momo ripa, me noho nga ripa ki mua o te hope – ki te hiahia koe ki te toia nga ripa kia piri kia mau ki waenganui o te puku, kua marara rawa. Ko te rautaki pai ki te karo i tenei ko te whakaiti i te rahi, kia rua ranei, kia pai ake ai te pai o te kopa ka taea te tango i te wai.
Kotahi te mea hei mohio mo te rahi o te kope…He mea nui kia mohio he rahi ake te rahikaore te tikanga he hua ake te mimiti. Ko te huarahi pai ki te aukati i nga turuturu ko te whiriwhiri i te rahi pai mo o hiahia.
Wā whakairinga: Nov-30-2021
