Nga pohehe mo te rahi o te kope me nga Momo repera pakeke

He pohehe mo te rahi o te kope

I mua i to maatau haere ki te rapu i te rahi tika o nga repera pakeke me nga ahuatanga hei whakaaro, e rua nga korero pakiwaitara mo te rahi o te kope e hiahia ana matou ki te tarai.

1. Ko te nui ake te ngongo.

Na te mea he nui ake te kope, ehara tenei i te mea he kaha ake te ngongo. Pērā i ngā papa horoi o te wahine, he maha nga taumata o te mimiti. He pai ki te mahara ko te mimiti he ahuatanga, ehara i te rahi. I te nuinga o nga wa, ko te kowhiri i te rahi he nui rawa atu mo koe ka pakaru.

2. Ma te tane anake e whakamahi.

Ko nga repera pakeke e whakamahia ana e nga tane me nga wahine, a ko te nuinga o nga rama he repera unisex me nga repera ira tangata kei roto i o raatau rarangi hua.

Nga momo repera pakeke

He rereke nga ahuatanga o te repera pakeke mai i tetahi waitohu ki tetahi waitohu, engari koinei etahi o nga kaupapa hei tirotiro:

Kopa, momo ripa ranei "poto"

Ko nga paku poto tetahi o nga momo repera pakeke. He maha nga ahuatanga me nga mahi e pai ana ki nga momo mate korekore, engari ko te mea nui hei wehe i a raatau ko te tuwhera ki tetahi taha me nga ripa e mau ana ki mua.

I te nuinga o te waa he ripa, he here taha tonu ranei o nga kopere.

Ripa

I te nuinga o te wa, ka whakanohohia nga ripa ki nga taha kia uru ki te hope o te kaimau. Ko nga paku poto me nga ripa ka nui ake te ngawari o te rahi, na te mea ka taea e koe te wewete, te whakakiki ranei i runga i te takitahi.

Ko etahi repera pakeke e tuku ana i nga ripa ka taea te whakamau mo nga whakarereketanga maha. Engari ko nga hua iti ake he huarahi "kotahi ka oti", ka iti ake te pono ki te hiahia koe ki te whakarereke i te pai.

Te here taha katoa

Ko te whakamau i nga taha katoa ka taea te ngawari ki te uru ki nga waewae. Ko te tikanga, he huarahi ripa maha (mo nga repera pakeke) ka mau i te taha katoa o te kope.

Nga korero poto Bariatric

He rite tonu nga ahuatanga ka taea te whakarite engari ka whakawhiwhia ki nga tangata rahi. Ka pa tenei ki te rahi, te pai, me te ahua o te kope me te whanui ake o nga kohao waewae, me te roha ake ki te hope.

He repera kumea

He ahua "ahua tawhito" tenei, he pai ake mo te hunga e neke haere tonu ana. Mena ka whiwhi koe i te rahi tika i roto i nga repera kume-ake, ka kaha ake te pono me te noho haumaru. Mena ka pohehe koe i to rahi, heoi, tera pea ka pa ki a koe te rerenga me te pouri.

Ko nga kakahu o roto Tiaki Tiakihe whakamarumaru mai i te taumahatanga o te taumaha me te rite ki nga kakahu o roto noa.

Tautoko

Ko nga repera poto he mea hanga mai i nga momo mea tautoko, i runga ano i te momo me te mimiti. Ko etahi he mea hanga ki te kakahu, ko etahi he mea hanga ki te kirihou. He pai ake te ahua o te tuara kakahu me te whakarite kia nui ake te whakaaro ina mau. He pai ake te manawa me te whakarato i te whakamarumaru kiri taapiri.

I te nuinga o te waa, kaore matou e kii ki te whakamahi i tetahi whiringa kua tautokohia e te kirihou. Ka maukati enei i te makuku me nga kohu mai i te korenga i roto i te hua, a he maha nga wa ka pa te kiri me te kino. He maha nga repera kakahu he polymers matatau kei roto i te matua, he pai rawa atu mo te mimi, mo te mimi raneiwhekaukorekore.

Mēnā kei te pāngia koe ki te korenga o te whekau, he pai ake te haere me te momo ripa, he whiringa poto ranei, kaua ki te kume-ake. Ko enei te ahua he nui ake te papa whakauru ki muri, engari ko nga kumete-ake kei roto noa i te uho.

PĀNUITIA KŌWHIRINGA: Te Haereere me te Kore Karekau

Ka kohia te waewae

Ko etahi o nga repera pakeke he huinga waewae, he "kaitiaki waewae," kia pai ake ai te pai me te whakamarumaru i te rerenga. He takai papanga i te taha o nga waewae he rapa me te totoro. He pai te uru ki te kiri, he arai taapiri mo te rerenga korekore.

Ko nga Kaitiaki Hongi me nga Polymers Ake

Ko nga kope tango kakara, kakara ranei ka pai mo te hunga e hiahia ana ki te whai whakaaro i a ratou e mau ana i a ratou kope i te ra katoa. Ko te tikanga ka kiia he "kaitiaki kakara," he "whare kauhau tiaki kakara." Ko nga repera e mau ana i te kakahu me te manawa ka aukati i te tipu o te huakita, e whakamarumaru ana i nga mate, penei i te mate.

Tuhipoka: Me nga matū me nga kakara katoa, tera pea ka puta he tauhohenga. Ka mau nga kope ki te taha o nga waahi kiri tairongo, no reira me timata ki te whakamau i nga kakahu whakamatautau, ki te whakamatautau papaki ranei i mua i te hoko nui.

Me pehea te mahi rahi o te kope?

He rite tonu ki te kakahu, he iti noa te pangarau ki te rahi o te kope. He rereke pea nga momo tohu me nga ahuatanga rereke, ahakoa he rite te rahi.

Hei tauira, ka iti ake te ahua o to rahi me te ahua o to rahi. Ko te timatanga pai ko te ine tika i to rahi.

Me pehea te ine i a koe mo te rahi o te kope

Ko nga inenga matua e hiahiatia ana e koe mo te nuinga o nga rahi o te kope pakeke ko:

• hope
• Hip

Engari mo etahi waitohu, ahuatanga me nga momo ka hiahia pea koe:

• Te inenga o to waewae
• To taumaha

Hei tango i nga inenga tika me:

1. Inehia te whanui o to hope, kei raro tonu i te puku.
2. Inehia te waahanga whanui o to hope.
3. Te ine i to huha, i waenganui i to turi me to pelvis.

Aki runga: Me whakangawari koe i o uaua i te ine. Ka taea e ia te neke i to hope me to inenga waewae neke atu i te inihi!

Ko te nuinga o nga kaihanga kope e whakarato ana i nga "awhi." Hei tauira, he 34” – 38” te rahi o te hope. Mena koinei te take, whakamahia te tau teitei rawa atu i inehia e koe ka whakatauritea ki te aratohu rahinga kope e whakamahia ana e koe.

He aha mena kei te uaua koe ki te ine i a koe ano?

Mena kaore e taea te ine i a koe ake na te take nekeneke ranei, ko te huarahi pai ka whai ake ko te whakamatau i te hua maau ake ka kite i tona ahuatanga. Ko te nuinga o a maatau hua he tūtohi teitei me te taumaha, na ko te kowhiri i tetahi o aua hua he huarahi pai hei ine i to rahinga whanui.

Te whiriwhiri i te rahi kope pai mo to tinana

Ko te mea pono, ahakoa nga inenga o to tinana, i etahi wa ko nga rereketanga o te ahua o te tinana ka arahi ki etahi rereketanga o te rahi. Mena he nui ake to kopu, he tino kikokore ranei o waewae, me piki ki raro, ki raro ranei te rahi.

Mena kei te uaua koe ki te rapu rahi nui mo to momo tinana, ka taea e koe:

Whiriwhiria to rahi kope ma te taumaha. Ka whai hua tenei mena ka paheke koe, ahakoa te mau i te rahi e tika ana. Hokona i runga i te taumaha ki te hoko i nga paku poto-rahi, ka kitea pea he pai ake te urunga o te kope.

Hokona nga repera mo te ira tangata. Ko etahi o nga waitohu e tuku ana i nga whiringa ira-ira me nga ine rereke. Ka pai ake enei ki te aukati i nga turuturu me te whakamarie na te mea ka whai whakaaro ki nga rereketanga o te tinana i waenga i nga ira tangata.

Tāpirihia "te kaha." Mena ka hiahia koe ki te rahinga nui kia pai ki to hope, engari he angiangi o waewae, kei te pakaru mai i nga kohao o nga waewae, ka taea e koe te taapiri i tetahi papa whakanui mo te urunga ki nga waahi e tino hiahia ana koe. Ka taea te whakanoho i nga papa booster ki nga waahi katoa i roto i te kope, na reira ka taea e koe te taapiri i etahi taapiri taapiri huri noa i nga kohao waewae ki te hiahiatia. Whakarongo ki to tinana. Mena kei te raru koe, he ponana, he patito ranei ka hiahia koe kia piki ake te rahi, ahakoa e tohu ana te tūtohi rahi kei te tika koe. Mēnā kei te turuturu koe, kei te herea rānei ngā ripa ki runga i tō puku, he pai ake kia heke iho te rahi.

Nga mihi mo te panui!